SON DƏQİQƏ

20, 30, 40 yaşlarında gəncliyinizi qorumaq üçün nələrə diqqət yetirməlisiniz? Dr. Nadia Volfun təkliflərinə diqqət yetirin! Dharma Nəşrlərindən çıxan; Dr. Nadia Volfun yazdığı ‘Hər Yaşda Gənc Qalmaq' kitabı 20, 30, 40 və 50 yaşlar üçün sağlamlıq təkliflərini, Qərb tibbi altında izah edir. Tibb həkimliyi ilə yanaşı elm mütəxəssisliyinə də sahib olan Nadia Volfun təklifləriylə, hər yaşda gənc qalmaq üçün bir neçə məsləhət!

20 ilə 30 yaş arası.
Hər gün E vitamini!
Gəncliyi və gözəlliyi qorumaq üçün ən təsirli silahlardan biri E vitaminidir. E vitamini hər yaşdakı bütün qadınlar üçün çox qiymətlidir. Yağlarda (zeytunyağı, vs), yağı çıxardılan meyvələrdə (fıstıq, badam, fındıq), yağlı balıqlarda və qaraciyərdə olur. Bu qidaların hamısının orqanizmin üstündə yaşlanmağı gecikdirici təsiri var.

Lazımlı dozada aldığımız qidaların da təsirini yox saymamalıyıq. Məsələn fıstığ yağı… Şorbaya ya da salata qoyulan iki qaşıq yağ ehtiyacınızı qarşılamağa yetər. Bunu xaricində nizamlı olaraq badam və yağlı qəbul edin. Ciyərlə edilən yeməklər də çox faydalıdır.

Gözəl bir dəri üçün Kitabın yazarının universitetdəki bir müəllimi "Dərimizə yeyə bilməyəcəyimiz heç bir şey vurmayaq" deyibmiş. Həqiqətən də dəriyə sürtülən hər məhsul dəri yoluyla qana keçməkdə və beləcə bədənin hər bölgəsinə çatmaqdadır. Ən yaxşısı mümkün olduğunda qoruyucu maddələrdən istifadə etməməkdir. Təbii məhsullar seçilməlidir.

30 ən gözəl yaşdır; İnkişaf tamamlanar. Gənclik dövrünün şübhəli günləri, səhvləri geridə qalmışdır. Professional olaraq əvvəlki dövrə görə daha böyük məsuliyyətlər alınmaqdadır. Bioloji mənada əvvəlki on ilin balanssızlıqları da geridə qalmışdır.30 ilə 40 yaşları üçün bir neçə təklif:

30 ilə 40 yaşları arası yenə E vitamininə davam edilməsi lazım olan bir dövrdür. 30 yaşında gəncliyin sirri E vitaminində olar. Saçların və dərinin keyfiyyəti, gözəlliyi də hormonal dövrə bağlıdır. Hormonal balanssızlıqlar ortaya çıxdığında dəri qurulaşar, saçlar qırılar. Bunun üçün E vitamini qəbul etmək lazımdır.

Emtv.az