SON DƏQİQƏ

Zəmanəmizin qadınlarının əksəriyyəti həm intellektual və mənəvi, həm də fiziki cəhətdən kamilliyə doğru can atmaqdan yorulmur. Odur ki, müxtəlif pəhrizlər son illərdə daha populyar olub.

Emtv.az yerli mətbuata istinadən xəbər verir ki, Demolya ən təhlükəsiz pəhrizlərdən biridir. Bu, xüsusilə aktiv həyat tərzi yaşayan və ciddi pəhrizlər saxlaya bilməyən insanlar üçün faydalıdır. Demolya pəhrizi isveçrəli həkim tərəfindən hazırlanıb, bu səbəbdən də onda orqanizmin fəaliyyətinin bütün cəhətləri nəzərə alınıb və digərləri kimi sərt qaydalardan ibarət deyil.

Bu pəhriz mövsüm keçidlərində daha effektlidir. Mütəxəssislər onu ildə 4 dəfə onu tətbiq etməyi tövsiyə edir: Dekabrın əvvəlində, mart, iyun və sentyabrda. Əgər bu pəhrizə 4 gün ardıcıl şəkildə əməl edilsə, iki, bəlkə də üç kq-dan arıqlamaq olar.

İsveçrəli həkimin bu pəhrizinin başqalarından prinsipial fərqi ondadır ki, o, orqanizmə heç bir zərər vermədən sürıtlə arıqlamağı vəd edir və heç bir əks göstəriş yoxdur. Demolya pəhrizinə başlamazdan əvvəl müəyyən qaydaları var ki, bunları bilmək vacibdir.

Pəhrizə riayət qaydaları

1. Hər gün ən azı 1,5 litr təmiz su içməlisiniz.

2. Yeməyi gündə dörd dəfə və az miqdarda qida qəbul etmək lazımdır.

3. Spirtli içkilər və kvas rasiondan xaric olunmalıdır.

4. Gün ərzində tərkibinə şəkər və nişasta daxil olmayan meyvə və tərəvəzsiz meyvə yeyə bilərsiniz (kələm, xiyar, kahı, soğan, şirin bibər, lobya, bütün növ göyərti).

Həmçinin həkim Demolya pəhrizində istifadə edilən məhsulların siyahısını müəyyənləşdirib, onun sayəsində pəhriz maksimal dərəcədə balanslaşdırılmış və müxtəlif olacaq.

Gündəlik pəhrizə daxil olan ərzaqlar

300 q qaynadılmış və ya pörtlədilmiş ət/balıq və ya bir neçə yumurta

0,5 litr süd və digər süd məhsulları

7 çay qaşığı şəkər şəkər

50 q kəsmik

4 dilim qara çörək

100 qram yüksək keyfiyyətli makaron və ya iki iri kartof

50 ml bitki yağı

Meyvə və tərəvəzlər qeyri-məhdud sayda

İstədiyimiz nəticəni qazanmaq üçün bu siyahıya heç bir halda heç bir məhsul əlavə etmək olmaz, əgər hansısa məhsulları sevmirsinizsə, onda sadəcə siyahıdan çıxara bilərsiniz.


Nəzrin Abbaszadə
Emtv.az